Stress | Isabelle GANDAR Sophrologue

"Chaque réussite commence par la volonté d'essayer "

Auteur inconnu

Une écoute attentive et un accompagnement personnalisé.

Je vous accompagne au fil des séances, dans l'acquisition et le développement des outils dont vous aurez besoin pour faire face aux épreuves de la vie.

La Sophrologie est une pratique accessible à tous.

Les protocoles proposés sont adaptés et personnalisés aux besoins spécifiques de chacun.

ENFANTS ET ADOLESCENTS

- Se concentrer, se remobiliser.
- Se libérer du stress face aux apprentissages, face au bruit et à la longueur d’une journée de cours.
- Retrouver un état de bien-être qui permette d’activer tout son potentiel.
-Pouvoir canaliser son énergie.
- Trouver sa place dans le groupe et dans la classe.
- Apprendre à gérer ses émotions.
- Mieux vivre les changements corporels
- Retrouver confiance en soi, l’estime de soi
- Se détendre, respirer souffler, oublier ses soucis un instant, revenir à soi.

PREPARATION AUX EXAMENS

Que ce soit un examen scolaire, médical ou encore de conduite, un entretien d’embauche ou une prise de parole en public le trac peut vous paralyser.
Perte de moyens, oubli de son texte ou encore peur de ce qui va se passer ou de l’inconnu.
Chacun peu un jour se retrouver dans l’une de ces situations.
Je vous aide à trouver en vous les ressources et capacités nécessaires pour appréhender chacune de ces situations avec sérénité et plus en confiance.

BIEN-ÊTRE ET VITALITE

Prendre soin de soi, revenir à soi.

Laisser le temps d'un instant ses soucis.

Poser le mental pour se réconnecter aux sensations corporels.
Lâcher prise.
Se redonner de l'énergie.

en individuel ou en groupe.

GESTION DU POIDS

Nous entendons bien trop souvent, que le poids est une question de volonté.

Derrière des problèmes de poids se câchent parfois :

Des troubles alimentaires.
Une origine Psycho-affective.
Une réponse émotionnelle.
Le stress.

Il importe donc de ce réconsilier avec soi-même et avec son corps.

Retrouver une bonne image de soi, de la confiance en soi.

Mieux gérer ses émotions et son stress.

Repérer ce qui pourrait être un frein à votre gestion du poids.
Trouver en soi les capacités et les ressources à une meilleure gestion du poids.

GESTION DE LA DOULEUR

Souffrir n'est pas une fatalité !

que ce soit lié à la maladie ou à un accident pourquoi ne pas essayer d'accompagner la douleurs plutôt que de la subir au quotidien.

Ne plus lui donner toute la place avec la sophrologie

PEURS, ANGOISSES ET ANXIETES

Il arrive dans la vie que des situations nous échappes, que nous perdions le contrôle.
S'installe alors la peur, l'angoisse de ne pas être à la hauteur.
La confiance en soi, en ces capacité diminue.
Quelques-fois s'ajoute la perte de sommeil, voir la dépression.
Pourquoi attendre d'en arriver là ?
la sophrologie aide à trouver la force de prendre du recul, retrouvé foi en ces propres capacités pour pouvoir faire face.

ACCOMPAGEMENT SENIORS

Leurs apporter du bien-être et être à l'écoute de la personne. Proposer des séances stimulantes avec objectif de maintenir ou développer les capacités cognitives et la mémoire.
En groupe ou en individuel.

THERAPIE BREVE

Dépression
Dépendance
Etat anxieux
Etat post-traumatique
Phobie
Dépendance
Troubles de l'attachement

Pourquoi ?

Pour qui ?

N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions

Comment pratiquer ?

En individuel

ou

en groupe

Mais aussi ...

formation en entreprise : gestion du stress.

Sur devis

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ou en entreprise**

* exclusivement pour les groupes 6 pers. min. et les personnes à mobilité réduite

** groupe à partir de 5 personnes

Uniquement sur rendez-vous

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Ils m'ont fait confiance

ALTENS LES PALUDS (84)

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Résidence séniors LE CRILLON
226, av de la république
84210 PERNES LES FONTAINES

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Cabinet conseil santé et qualité de vie au travail

siège social : 75 rue des français libres
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Horaires

1er rdv der. rdv

Lundi 08h - 20h30

Mardi 08h - 20h30

Mercredi 08h - 20h30

Jeudi 08h - 20h30

Vendredi 08h - 20h30

Samedi 09h - 15h30

possibilité le dimanche pour groupe à domicile

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Adresse : 386 avenue du Bariot - 84210 PERNES LES FONTAINES

Téléphone : 06.07.16.12.56 Adresse mail : sophrologieetmieuxetre@orange.fr

Isabelle Gandar

Sophrologue
Praticienne en thérapies brèves
Praticienne en Cohérence Cardiaque

"Chaque réussite commence par la volonté d'essayer "

Une écoute attentive et un accompagnement personnalisé.

Je vous accompagne au fil des séances, dans l'acquisition et le développement des outils dont vous aurez besoin pour faire face aux épreuves de la vie.

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